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婚后抑郁, 正成为摧毁女性的第一大杀手

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
微信图片_20200710111625.png 今天看到一篇文,跟沫友们分享一下!你恐婚吗?豆瓣上,看到了一位全职妈妈的泣血呼声:我丢下一岁的娃,离婚了。不要骂我狠心、自私。我也心痛,可是,如果我活着,孩子才会有妈妈。假如我离开了这个世界,对孩子不是更糟糕?9月27日,日本女星竹内结子被丈夫发现陈尸家中,警方初步判定为自杀,享年仅40岁。2019年,竹内结子与现任丈夫结婚,这是她的第二次婚姻。今年1月才生下儿子,没想到8个月后,看起来婚姻幸福美满、事业成功的她,竟然选择抛下了还在哺乳期的儿子,结束了年轻的生命,给我们留下的的却是她那永远灿烂的笑容。据说,她生前就患有抑郁症。但是抑郁症的爆发因素有很多。今天,我想跟大家谈谈“婚后抑郁”这件事。壹.“已婚女性的压力 ”对于女性而言,婚后抑郁包含了产后抑郁、更年期抑郁与空巢抑郁。这些抑郁掺杂着职业选择、家庭关系、婚姻关系、亲子关系等诸多面向。女性在开始新生活时,面临前无法言说的压力,而这些压力或许被社会或者家人看来,都是一个女人、一个妻子、一个妈妈理所应当承担的责任。据统计,女性是抑郁的易感人群,这与她们过于敏感,情感在生命中的重要程度有着直接的关联。在一个男权社会中,女性想要活出自我,变得尤为困难。孩子如果身体不好,是妈妈没有照顾好;孩子学习成绩不好,是妈妈没有教育好;丈夫总是不回家,是妻子不够体贴、善解人意;事业上没有起色,是女性员工太顾家……社会似乎对做了妈妈的女人少了很多的宽容,让女人想要做自己想做的,实现自己的理想,变得举步为艰。Facebook首席运营官谢丽尔.桑德柏格在《向前一步》中呼吁,女性们要大胆地向前一步。可你知道吗?要跨出这一步,前面有多少拦路虎,后面又有多少的拖油瓶?贰.“女性在不同人生发展阶段所面临的困境 ”1、职场人士到全职妈妈的角色转换为什么重回职场,那么难?电影《82年后的金智英》中,金智英是一个职场白领,因为生孩子,不得不放弃工作,成了一名全职妈妈。成为妈妈后,她成了别人生活的背景,没有了自己。为丈夫忙,为孩子忙,为婆婆家忙。大家好像都非常自然地使用着她,让她变得越来越麻木,越来越像机器。她经常一个人在家发呆;她在人群中,听着别人谈笑风声,而自己却游离在外;她带着孩子坐在空旷的公园椅子上,一只脚机械地摇晃着婴儿车,就像一个机器人。她变成一个“活死人”。没有了激情,没有了愿望,没有了活下去的乐趣。她快疯了。在看到家门口小店贴出的招聘广告后,她萌生了想要工作的愿望。那些阻碍她去工作的究竟是什么?对母亲的认同:妈妈从小成绩很好,却只读到了小学,然后外出打工供哥哥们读书。哥哥们出人头地后,她才嫁人生子。她认同了自己做为一个牺牲者的角色,在结婚后,为了成就丈夫,为了家庭,必须牺牲自己的事业与爱好。对女性身份的贬低:母亲在生完第一个女儿后,跟婆婆说对不起,生下第二个孩子智英后,母亲再次表达了抱歉,第三个女孩不得已堕胎。在这个家庭中,女性是不被尊重的,甚至可以是可以随便抛弃的。这样的女性,有什么资格去谈自我实现呢?社会的规条:女性在外面打拼有什么意义?拥有一个温暖的家,才是女性的最好的归宿。女人带孩子,不是天然就会的吗?如果做不好,那真是太无用、太无能了……围绕在智英周围的所有人,父亲、母亲、婆婆、同事、孩子幼儿园同学的家长们,似乎都在传递着某种约定俗成的共同意向:做为女人,照顾好孩子是你的第一要务,作为妈妈,你没有资格为自己考虑!金智英在绝望中不断地寻求自救的方法,她用症状在为自己呐喊,让家人去感受她的痛。好在感同身受的妈妈,爱她的丈夫给了她支持,这个家庭系统开始发生了微妙的变化……因为她的病,丈夫开始迁就她,母亲鼓励她,父亲尝试去关心她,弟弟学会去理解她,姐姐支持她,同事去帮助她。她终于能重返职场,变回了那个自信的金智英。2、失去自我与寻找自我的冲突女性在婚后很容易成为一个牺牲者或者依附者,而逐渐丧失了自我,而这种丧失可能在很长时间内都是被自己视而不见的。当孩子上学后,当女性开始空出时间与空间时,一种孤独感与低价值感就会迎面袭来。这时,女性开始思考,我是谁?我要为谁而活?我要怎样才能过得有意义?在电影《婚姻故事》中的女主角妮可,原来是一名小有名气的演员,在嫁给才华横溢的丈夫后,她成为了丈夫背后的人。在纽约狭窄、快节奏的环境下,在被丈夫无视与贬低下,她有些抑郁了。她带着儿子离开了拥挤的纽约,离开了事业如日中天的丈夫,来到了阳光明媚的洛杉矶。其实,两个城市代表了两种不同的生活空间,她想要换一种活法。是留下还是离开?是忍受还是改变?是妥协还是坚持?女性总是面临着两难的选择,而无法走出迷茫,甚至失去希望时,她们往往会表现出抑郁的气质。每个人都想要活成一束光,而并不总是想成为那个被照亮的人,女性也不例外。3、失去情感、婚姻的恐惧一位48岁的女性因为失眠而走进咨询室。原来,她怎么也想不到,结婚20年的丈夫说他在外面有人了,要跟她离婚。她不甘心啊。自己跟丈夫一起吃了多少苦,才有了今天衣食无忧的日子?孩子如今也考上了大学,本来想着再过两年退休,可以过上逍遥自在的日子。丈夫来了这一出,她的世界完全坍塌了。家没有了,活着还有什么盼头?她眼中突然透出一种决绝:坚决不离!拖也要拖死他!她跟丈夫闹过,吵过,但都无济于事,她开始整晚地失眠,大把大把地掉头发,开始担心自己得了绝症,变得有些神经质,对什么都失去了兴趣。这位中年女性处在孩子离家的空巢期,而在生活中又遭遇了情感的背叛,现在又面临着失婚的危险,她用过去经验建构起来的自我几乎被催毁了,你想,这种境遇怎么会不失眠,不抑郁呢?叁.“如何摆脱婚后抑郁?”1、照顾好自己在一次咨询中,我曾经问我的一位女性来访者,假如将你的家人和自己按照重要程度来排序,你会怎么排?她的结果是:女儿>父母>姐姐和她的孩子>自己>老公这个排序挺有意思的,当时她与老公的关系很糟糕,所以老公排在了最后。如果撇除老公,她最不重视的就是自己了。其实,只有照顾好自己,才能把最好的自己交给身边人。你是一个爱自己的妈妈,你自己的情感需要得到了满足,你也就会更容纳孩子的情绪,对孩子保有耐心;你拥有了自信,也就可能在物质上与精神上更富足,也就可以在父母需要的时候有能力帮助他们。不会照顾自己,其实你没有能力照顾好别人。2、重回职场,重塑自我后现代的心理治疗不会着眼于解决当下的问题,而是用前瞻性的视角来看待困境。那么,婚后一路抑郁的转机到底是什么?最重要的是学会独立思考、正确判断。做女人,耳边和心里永远会有质疑的声音,重回职场的目的之一,就是学会换一个角度,换一种身份去检视这些质疑的声音。很多过来人会用自己的血泪教训惊呼,“千万不要做一个全职妈妈”。其实,除了社会给全职妈妈的配套支持机制不够充分以外,长期囿于家庭中,也会让自己的视野越来越狭窄,生活圈子越来越封闭,这样会导致自己老是往死胡同里钻。就像前面那位48岁的女士,假如她不那么依附于家庭,假如她有自己的朋友,有自己的兴趣爱好,有自己的事业,那么,离婚这件事,可能对她来说就不是致命的,她也可以较快地从创伤经历中走出来,因为她拥有的这些资源就是她复原力的来源。3、重塑关系关系是治愈婚后抑郁的良药,无论是与丈夫的关系、朋友的关系,甚至与咨询师的关系,都是疗效因子之一。在产后期,妻子可以邀请丈夫一起去照顾婴儿,比如给孩子喂奶、洗澡、哄孩子睡觉等等,跟丈夫一起分享育儿的辛苦与快乐。同时,争取获得老人的支持,寻找积极可利用的资源,这样也有机会快速地返回职场。在更年期,与丈夫保持积极的沟通,在精神上保持同步。很多中年夫妻在养育孩子、照顾老人,以及工作的挤压下,没有了二人的空间,结果夫妻关系变得越来越淡漠,所以保持情感上的链接尤为重要。另外,也可以尝试发展出夫妻间新的共同的爱好,保持对生命的好奇。在空巢期,可以发展自己的兴趣爱好,扩展自己的社交圈子,享受更多的自由时间与空间。比如参与到一些学习型的团体,影团、美食团、舞蹈团等等,甚至可以把儿时想要学习的东西捡起来。婚姻跟孩子不是完整人生的必需品,而独立完整的自我,才是你值得来此一遭的必需品。
发表于 6 天前 | 显示全部楼层
看完确实感同身受啊~带孩子的那段时间真的感觉自己与社会脱节了~和家里人除了孩子有些不知道说啥……
后来在朋友店里帮忙才重新适应过来
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
女性在工作、家庭,婚姻、事业上总要被迫做出选择……
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
真的觉得女性不容易啊~结婚了一定要对我媳妇儿好!
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
快要订婚了,看到这些有点慌~我目前在单位还属于上升期,如果真的结婚生子,别说停滞,甚至担心出不来了……
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
婚姻跟孩子不是完整人生的必需品,而独立完整的自我,才是你值得来此一遭的必需品。我喜欢这句话!
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
在家带孩子带了6年,最终还是鼓起勇气重新工作了,虽然工资不算高,但我还是挺满足的
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